Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2018
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2018:
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1040 kcal
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Fedt: 22,19g | Prot.: 86,09g | Kulhyd.: 127,56g.
Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Quero Feijão Carioca, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Qualitá Filé de Polaca do Alasca. Aftensmad: Spoleto Tomate Seco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Folhas, Molho de Queijo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Betânia Belle Light, Betânia Belle Light, Trident Trident Tutti-Frutti, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar, Banana-Maçã, Banana Prata. mere..
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2895 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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