Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2018
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94,5 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2018:
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1355 kcal
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Fedt: 57,91g | Prot.: 100,77g | Kulhyd.: 90,97g.
Morgenmad: Bolo pudim de coco dukan, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo, Mãe Terra Trato Fit Chia Linhaça Aveia. Frokost: Crystal Água com Gás, Salada Verde Mista, Lasanha com Carne, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Aftensmad: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Coxinha de Festa. Snacks/Andet: Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Brigadeiro Proteico, Glória Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mãe Terra Trato Fit Chia Linhaça Aveia. mere..
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2699 kcal
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Motion:
Aerobic - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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thamaraoliveira's Vægt Historie
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