Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2018
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2018:
|
1620 kcal
|
Fedt: 58,94g | Prot.: 65,16g | Kulhyd.: 213,61g.
Morgenmad: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Tape Singkong, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kentang Merah (Daging dan Kulit, Dipanggang), Risoles. Frokost: Garuda Kacang Kulit, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Tumis Buncis, Tempe, Pare. Aftensmad: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pepaya. mere..
|
|
2343 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Gym - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|