Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2018
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2018:
|
1809 kcal
|
Fedt: 86,32g | Prot.: 74,05g | Kulhyd.: 189,96g.
Morgenmad: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Спирулина, Царь Хлопья 4 Злака. Frokost: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Помидоры, Шашлык из Свинины. Aftensmad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Сметана. Snacks/Andet: Цветаевский пирог с яблоками. mere..
|
|
2630 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Sauna - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|