Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2018
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2018:
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1737 kcal
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Fedt: 80,24g | Prot.: 77,09g | Kulhyd.: 175,21g.
Morgenmad: Dulano Katenschinken, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Korn Mühle Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Frokost: Gut & Günstig Schwarzbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Dat Backhus Weltmeister Brötchen, Crefée Frischkäse, Linessa Light Salami 1A. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Wiener Schnitzel. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Sidde - 2 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
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stabil vægt
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