Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2018
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2018:
|
4014 kcal
|
Fedt: 153,21g | Prot.: 212,99g | Kulhyd.: 450,30g.
Morgenmad: Perdigão Bacon Fatiado, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Mrs Taste Calda de Chocolate. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Calabresa, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Sardinha Frita, Frescatto Kani Kama. Snacks/Andet: Lacta Bis (7g). mere..
|
|
3155 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 26 minutter, Hvile - 14 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|