Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2018
|
51 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2018:
|
1281 kcal
|
Fedt: 59,79g | Prot.: 43,05g | Kulhyd.: 157,05g.
Morgenmad: Яйцо, Flapjacked Protein Pancake Mix, Зарог Творог, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Frokost: Kupiec Rice Cakes With Milk Chocolate , Сливочное Масло, Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Aftensmad: Братвурст Германская Свиная Сосиска, Помидор Сливка, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Пекорино, Баклажан. Snacks/Andet: Kinder Pingui, Нектарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Груши, Абрикос, STEPNOY Йогурт 2,5% , Зеленое Яблоко, Сливы. mere..
|
|
1324 kcal
|
Motion:
Opvask - 8 minutter, Madlavning - 12 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|