Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2018
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2018:
|
1741 kcal
|
Fedt: 67,83g | Prot.: 113,71g | Kulhyd.: 161,95g.
Morgenmad: Gebackener Emmentaler, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Diavola Calabrese, Eismann Panierte Schweineschnitzel, Viva Vital Eiweißbrot, Espresso, Kaffee mit Milch. Frokost: Erasco Leberknödel Suppe. Aftensmad: Mandarine. Snacks/Andet: Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Apfel, Power System High Protein Bar Cocos. mere..
|
|
2644 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 50 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|