Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2012
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136,4 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2012:
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1547 kcal
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Fedt: 61,15g | Prot.: 118,01g | Kulhyd.: 128,98g.
Morgenmad: Eiweißbrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kassler, Kochschinken, Harzer Käse, Corned Beef. Frokost: Weißer Zucker (Granuliert oder Würfel), Kaffee, Geflügel Fleischwurst, Kochschinken, Butter, Brötchen. Aftensmad: Pflanzenöl, Zigeuner Sauce, Schnitzel Paniert, Essig, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Snacks/Andet: Anklamer Bockwurst, Erdnuss Flips. mere..
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4139 kcal
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Motion:
Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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