Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2018
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2018:
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936 kcal
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Fedt: 9,59g | Prot.: 49,39g | Kulhyd.: 165,18g.
Morgenmad: キウイフルーツ, ザバス ミルクプロテイン. Frokost: みかん, セブンイレブン おにぎり かやく御飯. Aftensmad: ローソン オムライスおにぎり, ザバス ミルクプロテイン. Snacks/Andet: セブンイレブン オレンジ 果汁100%, ブルボン 大人プチ 贅沢チーズおかき. mere..
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1530 kcal
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Motion:
Syning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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