Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2018
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2018:
|
1314 kcal
|
Fedt: 61,67g | Prot.: 79,38g | Kulhyd.: 112,75g.
Morgenmad: Nescafe İkisi Bir Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Laktozsuz Süt . Frokost: Ton Balığı Salatası. Aftensmad: Dr. Oetker Pizza Guseppe Mozzarella, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Andet: Peyman Çiğ Badem. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
RPM - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yıldız.öner's Vægt Historie
|