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体脂肪率15.1%
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2018:
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1881 kcal
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Fedt: 47,74g | Prot.: 188,26g | Kulhyd.: 181,13g.
Morgenmad: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Frokost: 炒り豆腐, メンチカツ, キャベツ炒め, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Andet: セブンイレブン 干しいも, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, 白米. mere..
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2064 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Dagligvarer - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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