Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2018
|
86 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2018:
|
528 kcal
|
Fedt: 27,63g | Prot.: 47,32g | Kulhyd.: 28,57g.
Frokost: Brócolis, Liv Up Couve Refogada, Berinjela Cozida, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. Aftensmad: Berinjela Cozida, Repolho, Bacon, Seara Linguiça Toscana. mere..
|
|
2750 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 22 timer og 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TahMoraess's Vægt Historie
|