Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2018
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79,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2018:
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2305 kcal
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Fedt: 71,77g | Prot.: 170,13g | Kulhyd.: 179,32g.
Morgenmad: キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 鶏胸肉(皮なし), 鯖寿司. Frokost: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, みそ汁, ヤマサ醤油 ごまだれ, 卵白. Aftensmad: CO-OP サラダせんべい, アサヒビール アサヒスーパードライ, 卵, 豚コマ, ゴーヤ, セロリ, キューピー キューピーライト. Snacks/Andet: フジパン スナックサンド 完熟トマト&とろ〜りチーズ, 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, ロッテ 小梅 (2,6g), 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Taber 14,7 kg om Ugen
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