|
Привет всем)) помогите советами по питанию) цифра на весах меня устраивает)) я сейчас занимаюсь фитнесом дома и хочу контролировать бжу) по постам здесь я поняла, что низкоуглеводка - это не дело)) и надо найти более разумный подход к питанию. Если что кушать я люблю))) помогите статейками и литературой плиз) всем хорошего дня!
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2018:
|
1792 kcal
|
Fedt: 55,17g | Prot.: 77,91g | Kulhyd.: 146,80g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Nordic Гречневые Хлопья, Сваренное Вкрутую Яйцо. Frokost: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Вологодское Лето Йогурт Черника, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin. Aftensmad: Морковь по-Корейски, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Andet: Миндаль, Lay's Чипсы, Bacardi Oakheart . mere..
|
|
344 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Squats - 10 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Сначала прочитала: «Помогите стейками» лол 😅
02 okt 18 af medlem: mariam.nef
|
Ахахахах)))) когда еда мерещится везде)))
02 okt 18 af medlem: Блька
|
В инстаграме Артем Бразговский
02 okt 18 af medlem: Vera_fit
|
02 okt 18 af medlem: lily2003@
|
02 okt 18 af medlem: Ledi007007
|
Как вы задрали со своим Бразговским, такое ощущение, что тупо пушеры какие то в каментах. Девушка, почитайте про систему IIFYM. Это нормальная, сбалансированная система. И, если очень интересует тема тренинга и правильногопитания, знаменитого и уважаемого на весь мир Лайла Макдоналда, его что нибудь. Ну и на ютуб канале Бориса Цацулина на многие вопросы найдете ответы.
02 okt 18 af medlem: CoachCockroach
|
Зожник и Знаток Не. Ну и Бразговский для настроения и профилактики приступов ПП.РПП.))
02 okt 18 af medlem: mmaya08
|
Да, у Цацулина действительно очень грамотный контент. Развенчивает многие мифы.
И чем же плоха низкоуглеводка?
02 okt 18 af medlem: 010200
|
"Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела" Майкл Меттьюс
02 okt 18 af medlem: svetlanka477
|
CoachCockroach, чем вам Бразговский не угодил? ПП-головного мозга и прочие подобные загоны он лечит на ура.
02 okt 18 af medlem: Vera_fit
|
Нормальный Бразговский, это вы с ним как ненормальные толпами носитесь)))
02 okt 18 af medlem: CoachCockroach
|
02 okt 18 af medlem: NataSekret
|
у меня есть бесплатный чат в Ватсапп по теме ПП, СПОРТА.
очень много полезной информации.
дружный коллектив.
если желаете добавлю.
пишите мне 89248482086
02 okt 18 af medlem: ИРИНА Яковлева 30
|
Всем большое спасибо за советы!☺️
03 okt 18 af medlem: Блька
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|