Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2018
|
98,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 26,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2018:
|
863 kcal
|
Fedt: 51,94g | Prot.: 32,79g | Kulhyd.: 69,05g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Frokost: Eti Pizza Kraker, Ülker Rulokat, Ülker Piko, Türk Kahvesi. Aftensmad: Çoban Salatası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Andet: Eti Crax Acılı Çubuk Kraker. mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
saklibahar's Vægt Historie
|