Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2012
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135,7 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2012:
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1553 kcal
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Fedt: 84,36g | Prot.: 84,22g | Kulhyd.: 115,34g.
Morgenmad: Leberwurst, Corned Beef, Harzer Käse, Kassler, Kräuterquark Lust auf Leicht, Eiweißbrot. Frokost: Joghurt Dressing, Feta, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Aftensmad: Zwiebeln, Klare Gemüsebrühe, Schlagsahne, Schinkenwürfel, Extra Natives Olivenöl, Essig, Mozzarella Mini, Feta, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Cremespinat, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Backfisch, 5 Fischstäbchen. Snacks/Andet: Käsekuchen. mere..
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4322 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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