Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
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75,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
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2325 kcal
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Fedt: 81,80g | Prot.: 86,22g | Kulhyd.: 318,13g.
Morgenmad: Vollmilch, Kellogg's Smacks. Frokost: Lebkuchen, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Gut & Günstig Butterkäse, Gurke (mit Schale), Mischkornbrot. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schafskäse, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g), Mischgemüse. mere..
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2710 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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ellypyrelly's Vægt Historie
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