phideta's Dagbog, 04 okt 18

Guten Morgen! Einen wunderschönen Nach- Feiertags- Vor- Freitags- Donnerstag wünsche ich Euch 😀 🙋☕

102,4 kg Indtil videre tabt: 25,1 kg.    Stadig tilbage: 17,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1054 kcal

Fedt: 33,69g | Prot.: 90,57g | Kulhyd.: 98,67g.   Morgenmad: K-Classic Hummus Classic, Du darfst Schnittlauch Leberwurst, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Dinkel-Quark-Brötchen mit Quinoamehl, Hofmaier Kasseler, Burger Knäckebrot Urtyp, REWE Feine Welt Tete De Moine, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Puten-Hackbällchen, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Frokost: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. Aftensmad: Gefro Brat & Frittieröl, Zwiebeln, Ja! Streichgut, K-Classic Kartoffelpüree, Weiße Champignons (Gebraten), Puten-Hackbällchen, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000. Snacks/Andet: Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. mere..

2372 kcal

Motion: Cirkeltræning - 56 minutter, woliday - 1 time, Google Fit - 22 timer og 4 minutter. mere..