Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2018
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164,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 66,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2018:
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1859 kcal
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Fedt: 77,69g | Prot.: 116,57g | Kulhyd.: 176,50g.
Morgenmad: Tomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Vollkornbrot, Horeca Puten-Paprikabrust, Käse, Roggen Knäckebrot. Frokost: Thermomix Möhrensalat mit Erdnüssen, Riva Eishörnchen Tiramisu, Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Crème Légère , Weiße Champignons (Gebraten), Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht), Gurke (Geschält). Aftensmad: Philadelphia So Leicht 5%, Milbona Kräuterquark Leicht, Käse, Roggen Knäckebrot, Vollkornbrot, K-Classic Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Kathi Apfel-Streusel Muffins. mere..
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4540 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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