Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
|
2271 kcal
|
Fedt: 78,45g | Prot.: 71,57g | Kulhyd.: 314,19g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, SchapfenMühle Chia-Samen, My Muesli Beeren-Müsli, Seeberger Nussmischung, TiP Olive Oil, My Muesli Hafer NILK. Frokost: Power System High Protein Bar Schoko, Banane, Wasa Knäckebrot Rustikal, Milbona Sødergården Ungesalzen, Merry Marmelade Himbeere, Ihle Breze, Villa Gusto Pizza Speziale. Aftensmad: Schamel Senf-Dill-Sauce, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Snacks/Andet: Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Banane. mere..
|
|
2509 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 55 minutter, Sove - 3 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|