Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
|
49,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
|
593 kcal
|
Fedt: 8,33g | Prot.: 22,85g | Kulhyd.: 108,98g.
Morgenmad: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Mangga, Ubi Jalar (Manis). Frokost: Semangka, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis). mere..
|
|
1740 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Vaske Tøj - 45 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Se TV - 1 time, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Bruser - 20 minutter, Rengøring - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alfikusade's Vægt Historie
|