Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
|
1333 kcal
|
Fedt: 99,32g | Prot.: 64,56g | Kulhyd.: 31,69g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mal Cozido, Bom Destino Mussarela de Búfala. Frokost: Bom Coco Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Fígado de Galinha, Abacate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Coxa de Frango, Pepino Japonês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido. Aftensmad: Ubivelessa Queijo Coalho Desidratado , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Leite de Côco Light. Snacks/Andet: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mere..
|
|
1905 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suelylima's Vægt Historie
|