Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2018
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2018:
|
1921 kcal
|
Fedt: 87,71g | Prot.: 73,33g | Kulhyd.: 206,13g.
Morgenmad: Harry Feiner Stuten, REWE Bio Gouda, Grafschafter Rübenkraut, Harry Balance Toast (25g), Schinken (Extra mager), Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Vollkornbrot, Gouda oder Edamer, Marmelade, Milfina Butter, Croissant. Aftensmad: Mayonnaise, Apostels Zaziki, Pommes Frites, Gyros. mere..
|
|
2125 kcal
|
Motion:
Madlavning - 28 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 52 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|