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Me pesei hoje, dessa vez pela manhã, para tirar a dúvida e, realmente, o aumento que a balança acusou ontem, era retenção de líquido.
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2018:
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1345 kcal
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Fedt: 58,75g | Prot.: 95,70g | Kulhyd.: 111,67g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Pão Integral. Frokost: Pirão de Peixe, Copacol Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Crua. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Salada Crua. Snacks/Andet: Picolé, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Geladinho, Melão. mere..
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3073 kcal
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Motion:
Studere - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cykling - 15 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 45 minutter, Rengøring - 1 time. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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