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Day87
體脂率29.2
早餐：家樂氏 Special K 草莓早餐脆片+鮮奶150ml/拿鐵（鮮奶200ml)
午餐：三寶飯（雞肉、鴨肉、豬肉、青江菜、滷蛋1/2顆、花生、冬粉、白飯）
下午茶：水梨1顆/77抹茶杏仁乳加隨手包1小個/DJ&A香菇脆餅4顆
晚餐：桂格無糖燕麥飲200ml/花壽司8顆
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2018:
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1595 kcal
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Fedt: 36,31g | Prot.: 58,68g | Kulhyd.: 260,87g.
Morgenmad: 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. Frokost: 三寶飯. Aftensmad: 壽司. Snacks/Andet: 宏亞食品 77抹茶杏仁乳加, 中祥 胡椒香菇餅, 雪梨. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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