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me controlando cada dia mais .. super feliz com isso . Sem loucuras ! Bom senso e flexibilidade emagrece sim !😍
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72 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2018:
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1415 kcal
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Fedt: 55,89g | Prot.: 83,79g | Kulhyd.: 146,85g.
Morgenmad: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1), Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Alface, Broto Legal Feijão Carioca, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Tirolez Catupiry, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Andet: Kibon Sorvete de Creme, Sprite Sprite Refrigerante, Banana Nanica. mere..
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2079 kcal
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Motion:
Sove - 20 timer, Vægtløftning (Moderat) - 26 minutter, Vandre - 40 minutter, Hvile - 2 timer og 54 minutter. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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tamyreslima153's Vægt Historie
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