Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2018
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2018:
|
1629 kcal
|
Fedt: 68,01g | Prot.: 97,89g | Kulhyd.: 157,12g.
Morgenmad: Rosinen, Leinsamen, Walnüsse, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Frokost: Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, REWE Blattspinat, Ei, Vita D'or Sonnenblumenöl, Kartoffeln. Aftensmad: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Snacks/Andet: Emmi Tete De Moine, Cracker, Oreo Keks, REWE Birne Abate Fetel. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Skovle - 20 minutter, Rengøring - 20 minutter, Ridning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Bruser - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
meggie_92's Vægt Historie
|