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Cetogênica 😊
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2018:
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2774 kcal
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Fedt: 223,90g | Prot.: 149,21g | Kulhyd.: 39,43g.
Morgenmad: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Café, Nestlé Creme de Leite. Frokost: Rúcula, Alface, Abobrinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Picanha. Aftensmad: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Costela Bovina Assada. Snacks/Andet: Castanhas de Caju. mere..
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2662 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 8 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 10 timer og 12 minutter, Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Parabéns pelo teu progresso, não estou conseguindo emagrecer, dei uma relaxada e engordei mais de um quilo? Como vc está fazendo? Obrigada
06 okt 18 af medlem: janieletiburtino
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Oi Janiele! Estou fazendo dieta cetogenica, com 65 porcento de gorduras boas, 30 de proteína e 5 de carboidratos. Faço musculação e pilates. Para emagrecer é bom ter paciência, chega um momento que desanima, mas o importante é não desistir e persistir na sua meta. 😁
06 okt 18 af medlem: djanearaujo
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djanearaujo's Vægt Historie
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