Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2018
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2018:
|
1579 kcal
|
Fedt: 74,43g | Prot.: 77,12g | Kulhyd.: 153,48g.
Morgenmad: Otak-Otak, Buah Naga, Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Selada Kol, Nasi Putih. Aftensmad: Sosis Daging Sapi, Daging Kornet, Keju Cheddar, Telur Ceplok, Roti Panggang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Snacks/Andet: Jeruk. mere..
|
|
1567 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Strygning - 2 timer, Hvile - 15 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Syifa Arsha's Vægt Historie
|