Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2018
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2018:
|
705 kcal
|
Fedt: 21,45g | Prot.: 58,66g | Kulhyd.: 71,86g.
Morgenmad: PH Nutrition Whey Protein. Frokost: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Hit cardio - 15 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|