|
Heb mn streefgewicht aangepast nu. Ik dacht dat ik nevernooitmeer überhaupt onder de 70kg zou komen maar dat is tòch gewoon gelukt zonder veel kunst- en vliegwerk, heb namelijk m'n zelfdiscipline mbt eten ontdekt 😇 Heb geen haast, gewoon doorgaan zoals nu en dan eens zien wat er gebeurt en hoe m'n lijf reageert 😏🙈
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2018:
|
1518 kcal
|
Fedt: 61,63g | Prot.: 63,16g | Kulhyd.: 155,90g.
Morgenmad: AH Basic Havermout, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Chiquita Banaan, Ei. Aftensmad: Apetina Feta, Koriander, Knoflook, AH Rode Uien, Slagroom, AH Tomaat. Snacks/Andet: Wasa Vezelrijk Cracker. mere..
|
|
1864 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
For the record: aangepast van 67kg naar 63kg.
07 okt 18 af medlem: letsdoitnow2018
|
Mooi resultaat, heel veel succes met het nieuwe doel.
07 okt 18 af medlem: Hawkey4077
|
Respect!! zelfdiscipline is het belangrijkste om je doel te halen.
07 okt 18 af medlem: richard_the_man87
|
Spannend om te zien waar je op uitkomt en hoe je verder gaat. Succes met je nieuwe doel!
07 okt 18 af medlem: Jeroen.1974
|
Fijn als dat kan, hé? Succes met je volgende stappen.
07 okt 18 af medlem: Tijmpje
|
Dankjewel allemaal!! Superfijn idd, Tijmpje! En Richard, dank! En helemaal eens. Het fijne is dat nu ik mezelf bewijs dat ik blijkbaar wél zelfdiscipline heb, ik op termijn ook andere uitdagingen aan ga durven... @Jeroen, klopt, ben echt benieuwd, ergens kom ik in 'evenwicht' maar geen idee welk gewicht :-)
07 okt 18 af medlem: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
letsdoitnow2018's Vægt Historie
|