|
Day89
體脂率：29.4
今天吃太多炸物，都是老公故意買來引誘我的！香酥雞超好吃，一吃就無法停止～
明天便當又帶的很豐盛，失策啊！
明天要多吃芭樂贖罪！
早餐：拿鐵（鮮奶200ml)/好市多草莓大福1顆
午餐：麥當勞勁辣雞腿堡/麥克雞塊1個/綠花椰菜炒香菇蝦仁/蛤蠣蔬菜排骨湯1碗
下午茶：好市多草莓大福1顆/水梨1/4顆
晚餐：方師傅麵包餅乾試吃/臭臭鍋（沒吃丸子、金針菇、沒喝湯沒飯）/香酥雞1/2份（10顆）
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2018:
|
1820 kcal
|
Fedt: 72,48g | Prot.: 80,45g | Kulhyd.: 216,14g.
Morgenmad: 好市多草莓大福, 拿鐵咖啡. Frokost: 蝦仁, 炒花菜, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 勁辣雞腿堡. Aftensmad: 麵包, 雜糧麵包, 火鍋, 香酥雞. Snacks/Andet: 雪梨, 全家 草莓大福. mere..
|
|
1420 kcal
|
Motion:
走路 - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|