Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2018
|
78 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2018:
|
1785 kcal
|
Fedt: 77,62g | Prot.: 85,97g | Kulhyd.: 182,22g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Philadelphia Kräuter, Aldi Snack Paprika, Bauernbrot, Aldi Loop Frites. Frokost: Grillido Rind & Chili, Knusprige Ente. Aftensmad: Nu3 Oat Energy Bar. Snacks/Andet: Neumarkter Lammsbräu Alkoholfrei, Nektarinen, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream. mere..
|
|
2475 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|