Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2018
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 30,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2018:
|
1654 kcal
|
Fedt: 56,77g | Prot.: 122,08g | Kulhyd.: 160,31g.
Morgenmad: Милка Шоколад Темный с Малиной, Жареное Яйцо без Жира, Боско Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника. Frokost: Троекурово Котлеты Куриные Филейные, Сметана, Шампиньоны Тушеные, Филе Индейки. Aftensmad: Папа Джонс Пицца Сырный Цыпленок Кордон Блю, Плов с Курицей. Snacks/Andet: Царка Творог со Сливками 5%. mere..
|
|
2532 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|