Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2018
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2018:
|
2324 kcal
|
Fedt: 103,18g | Prot.: 195,28g | Kulhyd.: 160,07g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Каша. Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Льняные Семена, Останкинский Варенец Термостатный, Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сухой Жареный Соленый Арахис, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. mere..
|
|
1749 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer og 29 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 7 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kisakiska's Vægt Historie
|