Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2018
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2018:
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1149 kcal
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Fedt: 46,54g | Prot.: 63,60g | Kulhyd.: 118,64g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Abacate, Olvebra Soymilke Natural, Nespresso Café. Frokost: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Vagem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Taeq File de Tilapia Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Maracujá. Snacks/Andet: Fumel Goiabinha com Banana, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Light, Ovo Mal Cozido. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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