Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2018
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2018:
|
2116 kcal
|
Fedt: 115,36g | Prot.: 145,74g | Kulhyd.: 137,22g.
Morgenmad: ВкусВилл Казылык, Какао-Порошок (Несладкий), Избенка Козье Молоко, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо Куриное, Избенка Творог из Козьего Молока 9%, Чистая Крупа Рис Круглый. Frokost: Вареное Яйцо, Сливы, Яблоко, Творог 5%, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Aftensmad: Energy Diet Банан. Snacks/Andet: Творог 5%, Яблоко. mere..
|
|
2160 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Strækning (Yoga) - 50 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
barnaul220's Vægt Historie
|