Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2018
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48,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2018:
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1058 kcal
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Fedt: 63,06g | Prot.: 59,42g | Kulhyd.: 66,08g.
Morgenmad: Heinz Maionese, Naära Colágeno Hidrolisado, Kefir de Leite, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cebolas, Couve-de-Folhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aftensmad: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Cebolas, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Andet: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Café com Açúcar, Tirol Nata (25g), Café com Açúcar. mere..
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1610 kcal
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Motion:
Hvile - 1 time og 55 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Stå - 2 timer, Sidde - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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ROSA 1996's Vægt Historie
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