|
有嗯嗯一點點
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2018:
|
1305 kcal
|
Fedt: 35,35g | Prot.: 74,96g | Kulhyd.: 175,85g.
Morgenmad: 田原香 原味滴雞精, 全家 地瓜. Frokost: 萬品 蛋餅皮, 甜椒, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Aftensmad: 明治 (Meiji) 牛奶巧克力, 椰子油, 洋蔥, 炒雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 醬牛肉, 玉米筍. Snacks/Andet: 香蕉. mere..
|
|
2050 kcal
|
Motion:
臀部運動 - 12 minutter, 腹部運動 - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|