Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2018
|
83 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2018:
|
516 kcal
|
Fedt: 34,61g | Prot.: 40,49g | Kulhyd.: 19,92g.
Frokost: Tomates, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Andet: Tia Lenna Provolone Desidratado, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Tirolez Queijo Parmesão, Omelete ou Ovos Mexidos. mere..
|
|
2603 kcal
|
Motion:
Hvile - 22 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TahMoraess's Vægt Historie
|