Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2018
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2018:
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1144 kcal
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Fedt: 36,53g | Prot.: 46,86g | Kulhyd.: 156,67g.
Frokost: トップバリュー チョコレートケーキ, くら寿司 鉄火巻き, ファミリーマート 蒸し鶏とフレッシュ野菜のサラダ, セブンイレブン 手巻寿司 ねぎサーモン巻. Aftensmad: カツカレー, ザバス ミルクプロテイン. Snacks/Andet: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ブルボン シルベーヌ (21g). mere..
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1614 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Træning - 15 minutter, Syning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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