Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2018
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2018:
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1819 kcal
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Fedt: 54,46g | Prot.: 162,30g | Kulhyd.: 108,70g.
Morgenmad: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ヤマキ めんつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 大根, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, コンソメスープ, Foodlier 赤身ベーコン. Aftensmad: 植物油, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, マグロ, 桃屋 食べるラー油, エビの天ぷら. Snacks/Andet: サーティワン ストロベリーチーズケーキ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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