Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2018
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2018:
|
1449 kcal
|
Fedt: 59,02g | Prot.: 88,53g | Kulhyd.: 145,74g.
Morgenmad: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Цельное Молоко, Царь Хлопья 4 Злака, Спирулина, Льняное Масло, Сливочное Масло. Frokost: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Помидоры. Aftensmad: Компот, Котлеты из Куриной Грудки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Andet: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mere..
|
|
2699 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|