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Na toll, zurück auf LOS,lange nicht getrackt und... BMI wieder deutlich über 25, Bein schmerzt noch, gestern aus dem Urlaub zurück- Das Essen in Prag ist großartig, aber Salat kennen die gar nicht und Bier ist ein Grundnahrungsmittel, 0,5l Bier kostet 1,30 Euro, 0,5l Wasser kostet 2,50!... und es gibt Knödel, und Schweinshaxe und und und... also kurz gesagt: Ich schreibe mal wieder regelmäßig auf, finde mich mit dem Gewicht nicht ab... Weiter geht's.. aber nicht weiter so. allen eine schöne Restwoche.
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2018:
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2350 kcal
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Fedt: 69,92g | Prot.: 188,13g | Kulhyd.: 228,41g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Aftensmad: Kühne French Dressing, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Gut & Günstig Mais, Ja! Delikatess Kochschinken, Chiabrot. Snacks/Andet: Kaufland Milchbrötchen, TiP Fettarme H-Milch, PowerBar ProteinPlus 92%. mere..
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3315 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 50 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter, Sidde - 16 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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