Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2018
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2018:
|
2368 kcal
|
Fedt: 125,93g | Prot.: 113,88g | Kulhyd.: 207,24g.
Morgenmad: Kawa "Bulletproof", Pomidory, Awokado, Jajko na Miękko. Frokost: Mleko z 2% Tłuszczu. Aftensmad: Kluski Kładzione, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Ogórek Kiszony, Pomidory, Antrykot. Snacks/Andet: Nestlé Płatki Cheerios, Banan, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Orzechy Laskowe, Latte Coffee. mere..
|
|
3104 kcal
|
Motion:
Roning - 30 minutter, Træning - 20 minutter, Judo - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|