Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
|
1475 kcal
|
Fedt: 39,84g | Prot.: 55,80g | Kulhyd.: 230,48g.
Morgenmad: Roti, Alfamart Daun Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Teh Manis. Frokost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Quaker Cereal Drink Coklat, Roti. Aftensmad: Puding Coklat, Alfamart Daun Pepaya, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dietsehatdemianak's Vægt Historie
|