Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
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2142 kcal
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Fedt: 98,39g | Prot.: 138,10g | Kulhyd.: 145,11g.
Morgenmad: セブンイレブン あえるだけのパスタソース 和風たらこ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, スパゲッティ. Frokost: シーザーサラダ, ツナサンド. Aftensmad: せんべい, 豚のスペアリブ, サッポロビール 琥珀エビス. Snacks/Andet: gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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