Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
|
1625 kcal
|
Fedt: 53,24g | Prot.: 141,92g | Kulhyd.: 155,48g.
Morgenmad: Елизавета Хлебцы Кукурузные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Гречневая Крупа, Запеченный или Жареный Лосось. Aftensmad: Помидоры, Оливковое Масло, Брокколи, Филе Индейки. Snacks/Andet: Елизавета Хлебцы Кукурузные, Шелковица Сушеная, Prime Куриное Филе с Йогуртовым Соусом, Prime Заряд Протеинов Energy Pot, Сырники. mere..
|
|
1646 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|