Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
|
2415 kcal
|
Fedt: 70,62g | Prot.: 112,51g | Kulhyd.: 283,13g.
Morgenmad: Bauernbrot, Schinken (Extra mager), Spiegelei, Kaffee mit Milch. Frokost: Kaffee mit Milch und Zucker, Asia Spezialitäten 12 Sushi, Penny Heat & Eat Linsensuppe mit Würstchen . Aftensmad: Käsebrötchen, Extra Natives Olivenöl, Aldi Kap Seehecht Filets. Snacks/Andet: Weißwein, Bier, Schweppes Original Bitter Orange, Schöfferhofer Grapefruit. mere..
|
|
1912 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Svømning (Hurtigt) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
chrisangy's Vægt Historie
|